Հա

Այլ

25/12/2016 - 09:10

Հարցեր, որոնք կօգնեն վերականգնել Ձեր ուժերն ու առաջ գնալ

Աշնանը յաճախ թւում է, թէ ուժերը լքում են մեզ, քանի որ օրերը կարճանում են, եւ մոտիւացիան անհետանում է:
«AdMe.ru»-ն որոշել է օգնել դուրս գալ այս վիճակից՝ հրապարակելով Harmony Seeker («Ներդաշնակութիւն փնտրողը») բլոգը վարող Եանա Գորբովսկայի հարցերն ու խորհուրդները:

Աշնանը յաճախ թւում է, թէ ուժերը լքում են մեզ, քանի որ օրերը կարճանում են, եւ մոտիւացիան անհետանում է:
«AdMe.ru»-ն որոշել է օգնել դուրս գալ այս վիճակից՝ հրապարակելով Harmony Seeker («Ներդաշնակութիւն փնտրողը») բլոգը վարող Եանա Գորբովսկայի հարցերն ու խորհուրդները:
Ե՞րբ էք վերջին անգամ ջուր խմել.
Եթէ վերջին անգամ ջուր էք խմել աւելի քան 30-60 րոպէ առաջ, եւս մէկ բաժակ խմէք ու պարզապէս խորը շնչէք:
Ե՞րբ էք վերջին անգամ սնւել.
Եթէ վերջին անգամ սնւել էք աւելի քան 2-3 ժամ առաջ, ապա նորից մի բան կերէք, սակայն ոչ թէ մուրաբայով հաց կամ քաղցրաւենիք, այլ սպիտակուց պարունակող սննդամթերք:
Ե՞րբ էք վերջին անգամ շարժւել.
Սակաւաշարժութիւնը բերում է յոգնածութեան ու ընկճախտի: Տրամադրութիւնը բարձր պահելու եւ ուժեր հաւաքելու լաւագոյն միջոցը զբօսանքն ու ակտիւ ֆիզիկական վարժութիւններն են:
Ե՞րբ էք վերջին անգամ միրգ կերել.
Կարող է տարօրինակ թւալ, սակայն մրգերը կարգաւորում են օրգանիզմի աշխատանքն ու բարձրացնում տրամադրութիւնը: Երբեմն բաւական է լինում օրական մէկ խնձոր կամ տանձ ուտել:
Ե՞րբ էք վերջին անգամ գովել ինքներդ ձեզ.
Սովորաբար մենք սպասում ենք ուրիշների գովասանքին, սակայն կարեւոր է կարողանալ գնահատել սեփական ձեռքբերումներն ու չմոռանալ դրանց մասին:
Ե՞րբ էք վերջին անգամ քնել, եւ ինչքա՞ն.
Եթէ քնել էք վեց ժամից ոչ աւել, ապա մի կողմ դրէք բոլոր գործերը, մինչեւ չքնէք առնւազն 8 ժամ:
Ե՞րբ էք վերջին անգամ ինչ-որ մէկին հաճելի բան ասել.
Ուղղակի հաճոյախօսութիւն արէք ձեր մօտակայքում գտնւող մէկին, կարեւորը՝ ազնիւ եղէք, մէկ բաժակ թէյ խմէք ու վերադարձէք Ձեր գործերին:

Յարակից լուրեր

  • Օրական որքան շաքար է անհրաժեշտ օրգանիզմին՝ կախւած մարդու կենսակերպից
    Օրական որքան շաքար է անհրաժեշտ օրգանիզմին՝ կախւած մարդու կենսակերպից

    Շաքարն ու գլիւկոզայով հարուստ մթերքը շատ կարեւոր են օրգանիզմի համար, քանի որ դրանք ապահովում են կենսագործունէութեան համար անհրաժեշտ էներգիայով, սակայն մարդիկ այնուամենայնիւ նորմայից շատ շաքար են օգտագործում՝ չգիտակցելով, որ այն կարող է լուրջ վնաս հասցնել առողջութեանը:

  • Աղն օրգանիզմի համար ամենավնասակար մթերքն է. գիտնականներ
    Աղն օրգանիզմի համար ամենավնասակար մթերքն է. գիտնականներ

    Աւստրալացի գիտնականները եկել են այն եզրայանգման, որ աշխարհի ամենավտանգաւոր մթերքն աղն է, որը բացասաբար է անդրադառնում անօթային համակարգի վրայ:

  • Ի՞նչ կը պատահի, եթէ չափից շատ ջուր խմէք
    Ի՞նչ կը պատահի, եթէ չափից շատ ջուր խմէք

    Ջուրն անհրաժեշտ է օրգանիզմի նորմալ աշխատանքի համար, բայց չարժէ չափից աւելի շատ գործածել. ջրի չափից աւելի շատ գործածման հետեւանքով օրգանիզմից դուրս են գալիս կարեւոր վիտամիններն ու միկրոտարրերը, աւելին՝ կայ սպիտակուցի քայքայման առաջացման վտանգ:

  • 7 պատճառ ամէն առաւօտ դատարկ ստամոքսին ջուր խմելու համար
    7 պատճառ ամէն առաւօտ դատարկ ստամոքսին ջուր խմելու համար

    Ջուրը մարդու օրգանիզմի համար կենսական նշանակութիւն ունեցող հեղուկ է, մինչդեռ շատերը մոռանում են օրւայ ընթացքում բաւարար քանակութեամբ ջուր խմելու անհրաժեշտութեան մասին: Ջուրը յատկապէս օգտակար է առաւօտեան դատարկ ստամոքսին խմելու դէպքում, ուստի մասնագէտները ներկայացրել են 7 պատճառ ամէն առաւօտ օրը մաքուր ջրով սկսելու համար:

  • 5 պատճառ օրւայ ընթացքում բաւարար քանակութեամբ ջուր խմելու համար
    5 պատճառ օրւայ ընթացքում բաւարար քանակութեամբ ջուր խմելու համար

    Բոլորն էլ գիտեն, որ ջուրը կենսական նշանակութիւն ունեցող հեղուկ է եւ մարդու օրգանիզմի աւելի քան 50%-ը բաղկացած է ջրից, սակայն ոչ բոլորն են օրւայ ընթացքում բաւարար քանակութեամբ ջուր օգտագործում:

Ամենաշատ ընթերցւած

Քւէարկութիւն

Կը յաջողւի՞ արդեօք Արմէն Սարգսեանին նոր որակ մտցնել ՀՀ քաղաքական կեանքում:

Եղանակ

Հեղինակություն © 2011-2017 «ԱԼԻՔ» Օրաթերթ։ Բոլոր իրավունքները պահպանված են։